{"id":9943,"date":"2021-12-20T21:02:10","date_gmt":"2021-12-21T00:02:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.inovelondrina.com.br\/agencia\/?p=9943"},"modified":"2021-12-20T21:02:10","modified_gmt":"2021-12-21T00:02:10","slug":"cuidado-como-a-autocobranca-pode-afetar-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.inovelondrina.com.br\/agencia\/cuidado-como-a-autocobranca-pode-afetar-a-saude-mental\/","title":{"rendered":"Cuidado: como a autocobran\u00e7a pode afetar a sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"
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Cuidado: como a autocobran\u00e7a pode afetar a sa\u00fade mental<\/strong><\/h4>\n

16 de agosto de 2021<\/p>\n

Confira mat\u00e9ria no link: https:\/\/temlondrina.com.br\/saude\/cuidado-como-a-autocobranca-pode-afetar-a-saude-mental\/<\/a><\/p>\n

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reprodu\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n

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Entre o fim das Olimp\u00edadas e o in\u00edcio das Paralimp\u00edadas de T\u00f3quio 2020, ficamos revivendo os aprendizados que os esportes s\u00e3o capazes de nos trazer. Para al\u00e9m dos cuidados com o corpo, uma grande li\u00e7\u00e3o foi dada pela ginasta norte-americana Simone Biles: \u00e9 preciso se concentrar, tamb\u00e9m, na nossa sa\u00fade mental.<\/p>\n

Como explica o psic\u00f3logo Diego Gon\u00e7alves, da cl\u00ednica Bem Multiprofissional, o exemplo dado pela atleta serve n\u00e3o apenas para o contexto esportivos, mas tamb\u00e9m para as demais \u00e1reas da vida. O comportamento de Simone ao decidir parar demonstra autoconhecimento para lidar com um sentimento t\u00e3o dif\u00edcil que \u00e9 a cobran\u00e7a \u2013 tanto externa quanto pessoal. \u201cMuitas vezes a pessoa tem a capacidade de desempenhar uma determinada tarefa, mas o incentivo para conquist\u00e1-lo \u2013 seja pela press\u00e3o social ou pelo valor de um pr\u00eamio \u2013 acaba tendo o efeito inverso. O excesso de motiva\u00e7\u00e3o torna-se uma cobran\u00e7a e voc\u00ea n\u00e3o consegue mais focar no que precisa\u201d, comenta.<\/p>\n

O profissional conta ainda que h\u00e1 casos em que o excesso de motiva\u00e7\u00e3o \u2013 a autocobran\u00e7a por um bom desempenho \u2013 pode se materializar em um problema ou dificuldade f\u00edsica. \u201cA gente percebe esse comportamento em alguns casos de gagueira, de ins\u00f4nia ou disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til. Por exemplo, a pessoa tem um trabalho muito importante para ser apresentado no dia seguinte e precisa dormir bem para estar disposta para a tarefa. Por\u00e9m, ela se sente t\u00e3o pressionada por ter que dormir que acaba n\u00e3o conseguindo e passando a noite em claro\u201d, exemplifica.<\/p>\n

Diante de uma sociedade cada vez mais exigente, que apesar de falar mais sobre cuidados mentais ainda n\u00e3o consegue se desenvolver plenamente nesse aspecto, o autoconhecimento \u00e9 o diferencial em todas as esferas. \u201c\u00c9 importante se autoconhecer e saber quais suas habilidade, quais os seus limites. Assim, voc\u00ea n\u00e3o se cobra por coisas que n\u00e3o pode dar conta, de maneira errada, e consegue, ainda, saber a hora de dar um passo para tr\u00e1s. Isso n\u00e3o \u00e9 derrota, nem o caminho mais f\u00e1cil. Na verdade, \u00e9 o mais corajoso\u201d, diz o psicol\u00f3go.<\/p>\n

Cuidado com os sinais<\/strong><\/h4>\n

Fique atento aos sinais que o seu corpo \u2013 ou o de algu\u00e9m pr\u00f3ximo \u2013 pode dar para mostrar que n\u00e3o est\u00e1 bem com as exig\u00eancia feitas com ele. No trabalho, os desgastes emocionais podem aparecer com faltas frequentes, dificuldade de aten\u00e7\u00e3o, queda de produtividade, um sentimento de que os objetivos profissionais (individuais e coletivos) n\u00e3o s\u00e3o cumpridos.<\/p>\n

Podem ocorrer problemas no sono, na alimenta\u00e7\u00e3o, pensamentos repetitivos, sensa\u00e7\u00e3o de incapacidade ou est\u00edmulo para fazer atividades conhecidas. Nesses casos, procure o aux\u00edlio de um psic\u00f3logo, que o acompanhamento terap\u00e9utico deve ser suficiente.<\/p>\n

Exposta pelos atletas ol\u00edmpicos, autocobran\u00e7a pode trazer preju\u00edzos muito maiores do que a perda de medalhas<\/p>\n<\/header>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuidado: como a autocobran\u00e7a pode afetar a sa\u00fade mental 16 de agosto de 2021 Confira mat\u00e9ria no link: https:\/\/temlondrina.com.br\/saude\/cuidado-como-a-autocobranca-pode-afetar-a-saude-mental\/   Entre o fim das Olimp\u00edadas e [?]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":111,"featured_media":7232,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[235],"tags":[],"class_list":["post-9943","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-multiprofissional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.inovelondrina.com.br\/agencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.inovelondrina.com.br\/agencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.inovelondrina.com.br\/agencia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inovelondrina.com.br\/agencia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/111"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inovelondrina.com.br\/agencia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9943"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.inovelondrina.com.br\/agencia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9943\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inovelondrina.com.br\/agencia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.inovelondrina.com.br\/agencia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inovelondrina.com.br\/agencia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.inovelondrina.com.br\/agencia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}